jak fajnie

[...] ,fajnie ,że Pudzi pewny siebie jest z drugiej strony,co ma powiedzieć ,tak przyjmę tą walkę mimo pewnego wp******u? IMO poczekamy na wyniki kolejnego KSW ,pamiętajmy ,że jakby Pudzian walczył to karta pewnie leciałaby np na Polsacie sport. tj pewnie niezłe zyski ,plus Japońcy by się obsrali na widok 5x WSM , już widzę Chudziana podnoszącego [...]

fajnie by było gdyby stał się sensowną konkurencją dla ufc . Byłoby nieźle, ale to raczej się nie uda bo Rizin FF nie ma i chyba nie będzie mieć takich zawodników jak UFC. Praktycznie wszyscy najlepsi już są w UFC i wątpię, aby nagle przeszli do Sakakibary... no chyba, że ten da taką kasę jakiej nie daje UFC. Nie wiemy jaki budżet będzie mieć nowa [...]

[...] fajnie byłoby zobaczyć Fedora w UFC ,ale jeśli tak się nie stanie to nie ma co płakać ,tak na rising może zawalczyć na przetarcie a potem może być UFC ,widzieliście chociaż jakieś komentarze Dany na ten temat? nikt tu nie wstawial... Dziwne co? praktycznie każdy walczy żeby zarobić z najlepszych ,Werdumowi popłaciła ciężka praca a Fedor jedzie [...]

to dobrze ;p . To jak chcesz splitem jechać to bym rozłożył np tak : pon klatka+przedni i boczny akton barków środa plecy+tylni akton barków piątek Biceps+triceps sobota nogi Taki trening fajnie wchodzi :) . Na klatkę 12 serii , barki po 3 serie plecy z 16 serii włącznie z martwym ciągiem , barki 3 serie biceps 8 serii , triceps 8 serii nogi z [...]

Zaopatrze się w cabasere i exe, rozpiszesz jak to wszystko brać? HCG ile walnąć i kiedy? Cykl mogę przedłużyć, fajnie by było gdybyś rozpisał co i jak.

[...] w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz spokojnie a mnie jak największy ciężar:) pozdrawiam

[...] przed sobą kolejne kilkanaście tygodni niepohamowanego wzrostu. Potrenujcie tak 6-10tyg. cały czas masterując technikę.Zdobędziecie z pewnością sporo masy mięśniowej i siły." No dobra wszystko fajnie ale teraz jak często ćwiczyć i jak rozłożyć te ćwiczenia? czy może wszystko jednego dnia? i czy na pewno będzie to bardziej efektywne od splitu?

jak by mi ktos zaplacil za to to za pol roku wygladalbym tak jak on z waga ok90kg bez soku fajnie wyglada ale ja wole sile i wieksza mase

fajnie jakbyś rozpisał dokładnie posiłki, bo dieta tylko białkowa nie jest dobra jak ma być LOW carbowo to poszukaj na sfd o CKD ja bym to bardziej rozłożył na 3x2kaps 3 razy dziennie DO posiłków po 2 kapsułki jak aeroby wykonujesz?ile razy w tygodniu? jak długo trwają? pamiętaj, że mimo wszystko jeśli celem jest zrzucenie tłuszczu to PODSTAWĄ [...]

[...] utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania [...]

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]

[...] zabiło człowieka. A uderzając w kogoś nożem zawsze zrobi mu się poważną krzywdę, poleje się krew etc. 2. Alarm Alarmu też nie radzę mieć bo żyjemy w Polsce i realia mamy jakie mamy. Nikt z okolicy raczej na to nie zareaguje nie będzie chciał sprawdzić co się dzieje tylko wręcz przeciwnie większość postara się obejść miejsce w którym coś się [...]

[...] generalnie dobrze sie spisywala i jej stan byl wypadkowa uwzglednienia w diecie dobrych tluszczow omega3, slonecznik, oliwa, orzechy, zoltka itp, no i duzo wody. CZasem jak skorka sie przesuszyla to smarowalam sie jakims delikatnym balsamem dla dzieci, albo naturalnym olejkiem migdalowym,zawsze sprawdzalam sklad, zeby nie bylo swinst, mam [...]

[...] ale przeciez nikt sie nie opija mlekiem ani nie wcina ciagle twarogu mi jeszcze zostalo ok 9 tyg, juz mam pomalu dosc ale staram sie byc dzielna. W sumie jest ok, tylko juz nie biegam, bo ciezko tal latac z arbuzem po parku Martucca - to wszystkiego dobrego; a jak Ci idzie cyckowanie? Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-07-11 21:46:14

A ja kupiłem książkę, i jestem zadowolony. Fajnie napisana, wszystko wydaje się być sensowne. Nie ma nieproporcjonalnego rozwoju jak ktoś pisał, że pompki zwykłe po 5 miesiącach, a pompki w staniu na rękach po 4. Wszystko trzeba czytać i jest napisane że autor zaleca rozpoczęcie ćwiczenia pompek w staniu na rękach po 5-6 miesiącach treningu. Fakt, [...]

Co do "Skazanego...", to wydaje mi się, że żeby zainteresowało się nim więcej osób potrzebny będzie jakiś zapaleniec, który (podobnie jak Wazz ;-)) wbije na forum i się o nim rozpisze, a w konsekwencji zachęci innych. Ktoś musi przetrzeć szlak własnym ciałem :-PP Sam mam tą książkę i program treningowy wydaje mi się dosyć ciekawy, więc po tym jak [...]

[...] literaturę tego typu i z Wydawnictwa Aha! mam prawie komplet książek :) Myślę, że powali na kolana "Więcej niż bodybuilding" - dlatego, że to nowość! Zależy jeszcze kiedy AHA chciałoby to wydać.. Jak za rok, to nie wiem... ALe jak np. na wakacje/jesień - byłoby fajnie :) Chcą wydać obie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-16 21:50:38

[...] & jerk - te wszystkie dosyć obficie :) - double snatch - nieco po macoszemu... odsyła do ETK - double military press- obficie - goblet squat - bardzo obficie - bardziej jako mobility, bardzo mi się podoba - front squat - nieco słabiej Powyższe w podziale na ćwiczenia dynamiczne i ...nie wiem jak nazwać - powolne?? W dalszej części znajdują [...]

pewnie fajnie wyszło, jak masz fotę to zapodaj

Super bialko, mam smak dutch chocolate, super sie rozpuszcza, smakuje jak kawa, fajnie wchodzi, 0 problemow z trawieniem - polecam , zwlaszcza ten smak - zaje...sty !!!